L’épinard est une plante dont on consomme les feuilles vert foncées, ces dernières ont un gout frais et légèrement sucré réputé et sont très faibles...
La course à pied est une discipline qui rassemble depuis toujours des pratiquants de taille et de gabarits inégaux, des plus athlétiques aux personnes à...
Le régime Montignac est un régime inventé par Michel Montignac, ancien cadre, auteur, et un des pionniers du concept de l’indice glycémique en France. Michel...
Maigrir c’est perdre du poids sous forme de gras uniquement. On peut maigrir de plusieurs kilos chaque mois en changeant ses plus mauvaises habitudes alimentaires,...
Compter les calories permet de mesurer ses apports énergétiques. C’est un outil d’aide à la prise de conscience de son alimentation. Compter les calories aide...
Pour percer à travers cette dernière couche de graisse qui recouvre vos abdominaux ou vos hanches, il peut être tentant d’utiliser un bruleur de graisse....
La meilleur façon de gagner du muscle est de pratiquer un sport. Cependant, dans une optique d’amélioration des performances, la musculation est l’outil le plus...
Laissez-moi d’abord vous présenter les calories. Une calorie est une quantité d’énergie précise. Cela correspond à la quantité d’énergie nécessaire pour faire augmenter la température...
L’entrainement sportif pour maigrir consiste à pratiquer à une intensité modérée pendant le plus longtemps et le plus souvent possible. De cette manière on dépense...
La motivation n’est pas illimitée. C’est quelque chose auquel on ne pense pas lorsque l’on commence à maigrir et pourtant il s’agit d’une notion cruciale....
Les protéines ont mauvaise réputation, et cela surtout à cause des régimes qui incitent à consommer uniquement des protéines, en trop grande quantité et pendant...
Lorsque vous mangez trop de nourriture, votre corps stocke l’énergie excédentaire sous forme de graisse. Cette graisse est répartie sur le corps. Pour perdre de...
Voici 10 menus type pour structurer votre alimentation journalière. Chacun de ces menus contient des aliments des 7 groupes alimentaires, et apporte à votre corps...
Le mot hypocalorique signifie : qui contient moins de calories. Un aliment hypocalorique est donc un aliment contenant peu d’énergie (calories). On parle surtout d’aliment...
Pour la majorité des gens, perdre du poids rime avec maigrir. Pourtant il s’agit de deux choses bien différentes : perdre du poids n’est pas forcément...
Une pince adipeuse, parfois appelée adipomètre ou encore pince à pli cutané, est un instrument de mesure de la masse graisseuse. On l’utilise pour mesurer...
Le haricot-vert est un légume vert minceur très apprécié en France lorsqu’il est fin ou extra-fin, contrairement à l’international ou il est consommé épais et...
Le régime Dukan est un régime hyperprotéiné très controversé. Comme tout régime protéiné, il est très efficace. La perte de poids est fulgurante surtout durant...
La prune est une espèce de petits fruits qui se décline en différentes variété : la prune commune (violette), la mirabelle (prune jaune), le quetsche...
La musculation repose sur un principe simple : le corps humain s’adapte à son environnement. Lorsque vous ne faites pas de sport, vos muscles s’affaiblissent lentement...
Les abdominaux sont l’obsession principale de la gente masculine. Quel homme ne rêve pas d’avoir une plaquette de chocolat musclée et bien dessinée ? La sangle...
Un médicament est une substance prescrite par un médecin pour soigner ou prévenir une maladie. Un médicament ne remplace pas des changements d’habitudes alimentaires. Presque...
Tous les médicaments anti-obésité ont été retirés de la vente en raison de leur dangerosité. La seule exception est l’Orlistat (plus connu sous le nom de Xenical) dont...
Autrefois souvent utilisée, l’hypnose est restée une pratique marginale pendant de nombreuses années. Mais elle revient sur le devant de la scène et démontre sa...
Le cardio training (« entraînement cardiaque » en français) est un type d’entraînement spécifiquement conçu pour faire travailler le cœur et le système cardiovasculaire tout entier. Lorsque...
Le rôle d’un coupe-faim est d’aider à ne plus ressentir la faim. Il existe deux grandes catégories de coupe faim : le supplément alimentaire coupe faim,...
Vous avez peut-être déjà entendu parler d’antioxydants que ce soit chez votre médecin, ou sur les étiquettes nutritionnelles de vos aliments. Consommer quotidiennement des aliments...
Aujourd’hui perdre du poids est vécu comme une corvée : une tâche difficile et contraignante. Il existe beaucoup de produits et de services payant qui aident...
Maigrir pendant le ramadan requiert une grande discipline alimentaire. Pour la plupart des gens stabiliser son poids sera déjà une réussite. On peut maigrir à...
La couche de graisse sur le ventre est source d’insatisfaction et de complexe. Il est possible de maigrir rapidement du ventre en changeant ses habitudes...
Les seins sont composés majoritairement de gras, et perdre la graisse des seins entrainera donc systématiquement une réduction de leur taille. Il n’est pas garanti...
Faites-vous partie des femmes qui ont jadis dit qu’elles ne feront jamais de musculation juste parce qu’elles ont cru que pratiquer ce sport les ferait...
L’artichaut (ou tête d’artichaut) est un légume gros et vert, ou petit et violet pour le bébé artichaut violet (artichaut nouveau). Les gros artichauts verts...
Lors d’un amaigrissement la majorité des gens se pèsent régulièrement pour vérifier le résultat de leurs efforts. Tout le monde ou presque aujourd’hui possède une...
Le corps humain est une machine très complexe qui s’adapte pour survivre. Lorsque l’alimentation est abondante, le corps utilise l’énergie disponible pour construire du muscle...
Le coach sportif est un professionnel du sport, qui vous apprendra à mieux pratiquer votre activité physique. Sur cette page, vous trouverez les coordonnées de...
Le vin est la boisson alcoolisée préférée des français, cela ne fait aucun doute car nous sommes réputés à l’international pour notre baguette de pain,...
La musculation a plusieurs avantages lorsque l’on veut perdre du poids. Tout d’abord, elle permet de conserver sa masse musculaire. Lors d’un amaigrissement il est...
Voici les coordonnées de coachs sportifs à Paris, partenaires de Changer son Corps. Vous trouverez une description de leur activité et ce qui les différencie...
Un régime draconien dangereux mais utile dans certains cas précis. L’absence de glucides entraine la cétose, qui ne présente aucun avantage métabolique dans l’élimination du...
Le psychiatre est un spécialiste traitant de graves maladies mentales sur une base médico-psychiatrique, qui évalue la santé mentale d’un patient. Il a suivi des études...
La commercialisation des premiers médicaments dont le but est d’aider à l’amaigrissement remonte aux années 60. Les sociétés pharmaceutiques essayent depuis cette période de mettre...
À l’approche de l’été, la perte de poids est un sujet qui revient partout. Hommes comme femmes, vous êtes nombreux à souhaiter perdre quelques kilos...
Avant d’entreprendre un régime, il est important de définir ses objectifs. Vous devez définir un objectif final raisonnable et réaliste, en fonction de votre structure...
Le poids idéal est un nombre théorique calculable, servant le plus souvent d’objectif pour un amaigrissement ou un gain de masse musculaire. Il existe plusieurs...
Le sport permet d’augmenter les dépenses énergétiques du corps grâce à un effort physique supplémentaire. Maigrir par le sport nécessite de contrôler son alimentation, afin...
La meilleur façon de gagner du muscle est de pratiquer un sport. Cependant, dans une optique d’amélioration des performances, la musculation est l’outil le plus...
Lorsqu’on souhaite perdre du poids, certains aliments sont particulièrement précieux. C’est notamment le cas du thé vert, diurétique et brûle-graisse, du citron, de la pomme...
Le régime Dukan est un régime amaigrissant de type hyperprotéiné, basé sur l’ingestion de protéines sans limites de quantité. Il exclut totalement les glucides et...
Lorsque l’on fait un régime, il est normal de se poser des questions quant à l’équilibre de son alimentation. Certains régimes sont sains, d’autres sont...
Optimiser l’amaigrissement permet d’accélérer la vitesse à laquelle vous éliminez la graisse sur votre corps, avec une augmentation de perte de gras de l’ordre de...
La psychologie est la connaissance de la santé mentale. Le professionnel de la psychologie peut vous aider à rectifier votre comportement, à améliorer votre personnalité...
J’ai voyagé en Thaïlande à de multiples reprises, pour y passer des vacances et aussi pour m’initier à la boxe – un des héritages nationaux...
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