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Santé

Juger les gens – Pourquoi nous le faisons et le prix que nous payons

Vous pouvez vous dire que vous ne faites que ce que vous faites avec des amis proches. C’est juste un peu d’humour, ou « vous ne le voulez pas vraiment ».

Mais au fond de nous, la plupart d’entre nous savons que juger les gens n’est pas une bonne idée. C’est comme si quelque chose en nous ne se sentait pas bien avec chaque remarque sournoise qui sort de notre bouche.

Alors, pourquoi, alors, juger les autres peut-il être si difficile d’arrêter?

Pourquoi nous jugeons les gens

Un principe de base du coaching personnel est que si nous ne pouvons pas arrêter une habitude, c’est parce que nous ne reconnaissons pas ce que cela nous donne réellement que nous voulons.

Voir si les raisons inconscientes suivantes pour juger les autres se sentent familières.

  1. Cela vous attire

Juger les autres quand ils ne sont pas là peut faire rire les gens. Bien sûr, ce n’est pas une forme d’attention positive. Mais si quelque chose en vous a besoin d’attention, alors le jugement peut être votre moyen de l’obtenir.

  1. Cela vous aide à vous sentir accepté.

Abandonner les jugements derrière le dos de quelqu’un a tendance à être quelque chose que nous faisons avec des gens avec lesquels nous nous attendons à être d’accord avec nous. De cette façon, il agit comme une forme de liaison. Vous recherchez une connexion et le jugement peut être le seul moyen de savoir comment l’obtenir.

  1. Cela vous donne le contrôle.

Qu’en est-il de juger les gens en face, même s’ils sont cachés dans des « blagues » ou des « réactions »? Cela peut être un moyen de se sentir en contrôle. Il met l’autre personne à sa place et affirme votre pouvoir.

  1. Il arrête l’intimité.

Bien sûr, en affirmant votre sentiment d’autorité en jugeant les autres, cela signifie que l’autre personne se rapprochera de vous afin de se protéger. Donc, si quelque chose en vous a peur de l’intimité, alors les jugements pourraient être votre moyen secret de garder tout le monde à distance.

  1. Cela vous aide à vous sentir mieux dans votre peau.

Les jugements sont souvent des projections – des choses qui nous inquiètent secrètement sont vraies à propos de nous-mêmes et nous les rejetons ensuite sur une autre personne. Cela peut créer un soulagement momentané, car vous pouvez vous convaincre que ce que vous trouvez si peu recommandable n’a rien à voir avec vous.

Le prix que nous payons pour juger les autres

Les raisons ci-dessus pour juger les autres pourraient vous faire comprendre ce que vous perdez avec votre habitude. Mais passons en revue:

  • Vous attirez l’attention, mais vous perdez le respect des autres
  • Vous êtes accepté par un groupe, mais vous perdez la confiance des membres de ce groupe (si vous jugez les autres, pourquoi pas eux aussi, quand ils ne sont pas là?)
  • Vous prenez le contrôle des autres, mais vous perdez de nouveau confiance et soutien mutuel
  • Vous gagnez la liberté de l’intimité, mais vous manquez de connexion réelle
  • Vous obtenez un soulagement temporaire du jugement de vous-même, mais vous perdez la possibilité de vraiment vous connaître et d’avoir une véritable estime de soi.
  • juger les autres

En résumé, le prix que nous payons pour juger les autres est que nous sommes secrètement très seuls et que nous nous sentons mal compris. Souvent, nous ne nous ressemblons même plus. Il s’avère donc que juger les autres a un prix très élevé.

Mais pourquoi je juge en premier lieu?

Avant de vous mettre en colère contre vous-même pour avoir fait preuve de tant de jugement, considérez que le jugement de soi n’est pas si terrible non plus. Vous n’êtes pas né pour juger les autres. Ce n’est pas qui tu es. C’est une habitude que vous avez. Donc, ce qui aiderait serait d’essayer de vous comprendre et de comprendre votre habitude.

Comment as-tu fini quelqu’un qui juge?

  1. Juger les autres peut être une habitude acquise. Vous avez peut-être grandi dans un ménage très négatif, avec un parent qui se démène toujours durement avec l’autre, ou avec vous et vos frères et sœurs. Ou peut-être avez-vous été envoyé dans un internat avec des enseignants très critiques qui ont encouragé les étudiants à se critiquer les uns les autres.
  2. Juger les autres peut être un mécanisme de défense que vous avez développé à cause d’un traumatisme durant l’enfance. Si nous faisons l’expérience de quelque chose comme de la négligence, de la pauvreté, des abus ou de l’abandon, nous pouvons nous sentir si vulnérables et si effrayés que nous décidons que rien ne nous arrivera à nouveau. Juger les autres peut être votre moyen inconscient de créer une barrière autour de vous pour garder les gens à distance.
  3. Juger les autres peut aussi être un moyen de dissimuler une très faible estime de soi. Beaucoup de gens qui jettent toujours des critiques, des blâmes et des jugements en secret ne s’aiment pas. Leur incapacité à faire preuve de compassion pour eux-mêmes les empêche de montrer de la compassion pour les autres. Cela devient un cercle vicieux. Plus ils jugent et contrarient les autres, plus ils se sentent seuls, moins ils s’aiment, plus ils se jugent eux-mêmes, plus ils critiquent autrui.

Comme vous pouvez le constater, nous finissons souvent par juger les autres parce que nous avons eu des expériences difficiles. Nous ne sommes pas une personne mauvaise et terrible. Nous sommes quelqu’un qui se fait du mal en secret. Malheureusement, nous cachons tout cela derrière les blessés.

C’EST QUOI QUE JE FAIS SI MON HABIT DE JUGEMENT AUTRE EST HORS DE COMMANDE?

Le prochain article de cette série vous fournira des moyens de changer votre habitude de juger et de critiquer les autres. Alors inscrivez-vous maintenant sur notre blog pour recevoir une alerte dès sa publication.

Si vous sentez vraiment hors de contrôle avec votre habitude de juger les autres, si vous sentez que vous avez beaucoup de colère à l’intérieur de vous ou si vous avez du mal à vous aimer, envisagez de faire appel à un soutien professionnel.

Oui, cela peut sembler effrayant d’aller parler à un conseiller ou à un psychothérapeute au sujet de pensées en colère et d’émotions cachées.

Mais voici quelque chose au sujet des thérapeutes – ils ne jugent pas du tout. Ils comprennent comment vous en êtes arrivé à votre position et voient votre potentiel derrière toutes vos habitudes acquises. Et avec le temps et l’engagement, ils peuvent vous aider à voir ce potentiel et à commencer à en vivre, au lieu de vous sentir mal à l’aise ou pas assez.

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